打通心血管，用好葱姜蒜！养心，厨房里的调味料就够了~
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心脑血管的保养，对人的意义无疑是重大的。
今天要介绍的几种对保养血管有益的东西，都是厨房里的寻常之物，取材简单，操作容易，适合居家调养。
你的心脏还好吗？快来测一测：
1.上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难；
2.脉搏过快或过慢；
3.脉搏中断或无规律；
4.上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛；
5.血压升高或脉压差小；
6.腿脚常在下午浮肿或感觉鞋紧；
7.口唇、指甲呈青紫色；
8.颈部青筋跳动；
以上8种情况中，如果你最近出现1项症状，最好到医院做一次心电图检查；
如果有2条或更多的症状出现，则最好到医院就诊，进行一次全面的心脏检查。
>>喝碗大蒜粥<<
★ 清理血管壁上的胆固醇 ★
大蒜油中的某些硫化物，能清除沉积在血管壁上的脂肪，可以防治动脉粥样硬化、缓解心脏冠状动脉栓塞而引起的心绞痛。
大蒜素能增加高密度脂蛋白的活性，辅助清理血管壁上的胆固醇。总之，经常吃大蒜，无异于让体内多了不少清道夫，对疏通血管大有好处。
>> 大蒜粥 <<
用料：大蒜头1个，大米100克，枸杞子10克，水150毫升，香油适量，盐适量，味精适量。
做法：大蒜头去皮、切碎备用；大米淘洗干净后浸泡30分钟。锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米用大火熬煮。
待米粒开花时加入蒜粒、枸杞，急需熬煮成粥，下味精、盐调味，淋上香油即可。
>>糖醋姜片<<
★ 改善心肌供血 ★
生姜中的姜辣素对人体的心血管中枢、心脏有着兴奋作用，有助于血管扩张，血流量加大，从而来改善心肌供血。
姜黄素能溶解已经形成的动脉粥样硬化斑块和血栓，打通被堵塞的冠状动脉。
>> 糖醋姜片 <<
用料：生姜300克，食盐、老抽、醋、白糖、香油各适量。
做法：姜用牙刷刷干净，晾干表皮。切薄片，尽可能的。放少许盐，腌制略出水的程度。倒入白醋，放入白糖。
大约至和姜片齐平的程度，上面可露出一些，千万不要多，因为姜片一会就会出水的，腌制2-3天就可以了。
>>葱油萝卜丝<<
★ 舒张微小血管 ★
大葱中含有的亚油酸，能降低人体血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进血液循环，尤其是可以加强微小血管的血液循环，从而预防高血压。
另外，大葱还含有丰富的膳食纤维，能阻止人体对碳水化合物的吸收，有利于控制血糖。
>> 葱油萝卜丝 <<
用料：白萝卜300克，大葱20克，食盐和香油各适量。
做法：萝卜去皮洗净后切成萝卜丝。切好的萝卜丝放入沸水锅焯烫一下去除萝卜味，然后捞在大碗里备用。大葱切成葱丝备用。
炒锅倒油烧热，下葱丝煸炒出葱油。把煸香的葱油放入萝卜碗里。放入一匙辣椒酱。放入两匙米醋和半匙白糖拌匀。放入适量盐和少许味精搅拌均匀即可食用。
>>内关穴<<
★ 夏季养心第一穴 ★
早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
>> 内关位 <<
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢？
中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。
>>黑芝麻<<
★ 破壳吃功效好 ★
>> 黑芝麻 <<
黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。
建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
夏季是一年中养心的最佳时机，记住这几点，心脏肯定越来越年轻强壮，人自然越来越健康长寿！
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